Ma tyle białka w porcji, ile opakowanie popularnego serka wiejskiego.Można go przygotować w wersji sernika bez dodatków lub pysznego sernika z gruszką i kruszonką owsianą.
Zblenduj składniki na sernik (blender, może być ręczny).
Gotuj 15 min. w garnuszku na niewielkim ogniu (żeby tylko były bąbelki od gotowania).
Przelej do słoiczka, jak przestygnie zakręć i wstaw do lodówki – najlepiej na noc.
I JUŻ.
B 19,4g T 9,4g W 8,73g F 0g
Składniki kruszonki podpraż na patelni lekko zmielone płatki owsiane, 1 łyżeczkę masła i miód.
Pozostaw do przestudzenia, pokrusz.
Na sernik wyłóż gruszkę, kruszonkę, zakręć słoiczek (jak ostygnie!) i zostaw najlepiej na noc w lodówce.
Sernik bez pieczenia gotowy.
B 21g (!) T 11,5g W 8,7g F 1,6g